• BIST 75.929
  • Altın 129,573
  • Dolar 3,4434
  • Euro 3,6590
  • İstanbul 6 °C
  • Ankara -9 °C

Yürüyüş kalbi koruyor, ağır spor ise...

Yürüyüş kalbi koruyor, ağır spor ise...
Düzenli egzersiz ilaçlar kadar etkili olabiliyor ancak vücudu zorlayacak ağır sporlar faydadan çok zarar veriyor.

Kalp hastalıklarından korunmak için egzersiz öneriliyor. Uzmanlara göre düzenli egzersiz ilaçlar kadar etkili olabiliyor ancak vücudu zorlayacak ağır sporlar faydadan çok zarar veriyor.

Ağır spor kalbe zararlı, düzenli yürüyüş ve egzersiz ise ilaca bedel.

Sadece yürüyüş yaparak kalp sağlığına olumlu katkı sağlanabileceğini belirten Kardiyolog Prof. Dr. Mehmet Kabukçu, “Sağlıklı bir insanın egzersiz yapması, kalp hastalıklarına yakalanma riskini büyük ölçüde azaltıyor. Önerimiz genellikle 45 dakika veya 1 saat biraz tempolu bir yürüyüş. Neredeyse ilaçlar kadar etkili diyebiliriz” diye konuşuyor. 

Kalp hastalıkları ölüm nedenleri arasında birinci sırada yer alıyor. Kardiologlar, düzenli egzersiz yaparak kalp hastalıklarından korunulabileceğini söylüyor ancak spor yaparken vücudu zorlamak ters etki yaratabiliyor.

"AŞIRI EGZERSİZ KALP HASTALIKLARINI TETİKLEYEBİLİR"

Kardiyolog İsmail Ateş, “Hastalıklardan korunmak için egzersiz yapanlar abartmadan ve doktor kontrolünde yapmalı. Çünkü yarar görelim derken zarar da görebiliriz. Aşırı ağır egzersiz kalp hastalıklarını tetikleyebilir, bu yüzden önemli” diyor. 

Araştırmalara göre basit önlemlerle kalp hastalığına yakalanma oranını yüzde 60 azaltmak mümkün.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 63 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Diyarbakırda 6 köyde sokağa çıkma yasağı08 Aralık 2016 Perşembe 22:33
  • Halep SOS veriyor! Her şey tükendi!08 Aralık 2016 Perşembe 22:28
  • Yeniçağ Gazetesi’ne saldırı!08 Aralık 2016 Perşembe 22:13
  • Askeri ataşe FETÖ soruşturmasında tutuklandı08 Aralık 2016 Perşembe 21:23
  • Tsunami alarmı! Solomon Adaları açıklarında deprem08 Aralık 2016 Perşembe 21:13
  • Kozmik Oda savcısına tutuklama istemi08 Aralık 2016 Perşembe 20:53
  • AK Parti ve MHP anayasada anlaştı08 Aralık 2016 Perşembe 20:48
  • Fırat Kalkanı'nda flaş hamle: Komandolar gidiyor08 Aralık 2016 Perşembe 20:43
  • PKK'nın bomba yüklü otomobili ele geçti08 Aralık 2016 Perşembe 20:43
  • Dirilişin senaristine soruldu: Ertuğrul öldü mü?08 Aralık 2016 Perşembe 20:38
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Haber Spot | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.