• BIST 75.727
  • Altın 129,876
  • Dolar 3,4745
  • Euro 3,6641
  • İstanbul 10 °C
  • Ankara -2 °C

Unutkanlığa karşı diyet

Unutkanlığa karşı diyet
Son günlerde çok unutkan olduğunuzu düşünüyorsanız hafızayı güçlendiren diyeti uygulayabilirsiniz.

Unutkanlık insan hayatında en büyük sorun. Bazen fiziksel bazen de psikolojik nedenlerle ortaya çıkabiliyor.

Unutkanlığa karşı bu diyeti uygulayabilirsiniz...

Her gün 3-4 ceviz yiyin

Cevizin şekli itibarıyla beyin ile ilişkisi biliniyor. Beyne ve hafızaya çok iyi gelen cevizin adetine dikkat etmekte fayda var. Eğer kilo probleminiz yoksa her gün 4 tam ceviz yiyebilirsiniz. Eğer şu anda zayıflama diyeti içindeyseniz her gün 1-2 ceviz eklenebilir. Ceviz yağ grubundan sayılır ve diyetlerinizde arada zeytin yerine veya zeytinyağı yerine daha çok ceviz kullanılabilir.

Unutkanlığa karşı diyet

Haftada 2 gün kırmızı et yiyin

Kırmızı et hafızaya çok iyi geliyor. Yani her gün olmasa da haftada 2 gün kırmızı et yemenizi öneriyoruz. Burada neye dikkat etmek lazım? Öncelikle yağsız kırmızı et alalım, ızgara, fırında, haşlama olarak pişirelim. Eti yaktığımızda, kızarttığımızda veya çok pişirdiğimizde kanserojenler oluşuyor.

Unutkanlığa karşı diyet

Her gün ekmek veya bulgur yiyin

Ekmek grubundan aldığımız karbonhidrat ve vitaminler hafızayı olumlu etkiliyor. Her öğünde tam buğday veya tam çavdar ekmeği yemelisiniz. Ekmek yerine bulgur pilavı, kısır, mercimek köftesi de olabilir.

Unutkanlığa karşı diyet

Her gün yeşil çay için

Yeşil çayın faydaları saymakla bitmiyor. Hafıza, konsantrasyon, dikkat, metabolizmanın hızlı çalışması deyince ben de size her gün 1 veya 2 fincan yeşil çay diyorum. Siz canlandıkça hafızanız da kendine gelecek.

Unutkanlığa karşı diyet

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 51 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Başbakan Yıldırım, Bakan Soyludan bilgi aldı10 Aralık 2016 Cumartesi 23:13
  • Beşiktaştaki patlamaya ilişkin yayın yasağı10 Aralık 2016 Cumartesi 23:08
  • Can Dündar'a 'sen hainsin' diyen vatandaş konuştu10 Aralık 2016 Cumartesi 22:58
  • İstanbul'da büyük patlama!10 Aralık 2016 Cumartesi 22:43
  • Işık: TSKdan toplam 22 bin 85 kişi ihraç edildi10 Aralık 2016 Cumartesi 22:18
  • Öğrencilerden Cumhurbaşkanı Erdoğana sürpriz10 Aralık 2016 Cumartesi 21:58
  • Madde madde cumhurbaşkanlığı sistemi10 Aralık 2016 Cumartesi 21:43
  • AByi korkutan açıklama! Yok olacak!10 Aralık 2016 Cumartesi 21:33
  • Cumhurbaşkanı Erdoğandan yeni anayasa açıklaması10 Aralık 2016 Cumartesi 21:18
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan konuşuyor10 Aralık 2016 Cumartesi 20:38
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Haber Spot | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.