• BIST 89.075
  • Altın 143,352
  • Dolar 3,6283
  • Euro 3,8237
  • İstanbul 9 °C
  • Ankara 10 °C

Çocuğunuzun başarısı için kahvaltıya özenin

Çocuğunuzun başarısı için kahvaltıya özenin
Kahvaltı sofrasında ne kadar fazla renk bulunursa; çocuğunuz o kadar renkli ve keyifli güne başlar.

Çocuğunuzun derslerdeki konsantrasyonunun ve buna bağlı olarak başarısının arttırması, günlük yaşantısında daha aktif ve canlı olması ve tabi ki hastalıklardan korunarak sağlıklı olması için mutlaka kahvaltı yapması gerekir. Kahvaltı, en önemli öğün olmasının yanı sıra; maalesef ki en çok ihmal edilen öğündür de.

Kahvaltı sofrasında ne kadar fazla renk bulunursa; çocuğunuz o kadar renkli ve keyifli güne başlar. Keyifli bir kahvaltıyla başlanan bir günün kötü geçmesi, imkansıza yakındır.

Renkli sofralar kurun

Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger kahvaltınızın daha renkli ve daha keyifli olması için; domates, salatalık, havuç dilimleri, maydanoz, yeşil biber, kırmızı biber, taze nane, taze veya kuru kayısı, taze veya kuru incir, elma, portakal, armut, karpuz, kavun dilimleri gibi kırmızı, yeşil, turuncu, beyaz ve mor renkteki sebze ve meyveleri çocuğunuzun kahvaltı menüsünde bulundurmanız gerektiğini belirtti.

- Farklı renkteki meyve ve sebzeler farklı renklerde antioksidan, vitamin ve mineral içerdiğini belirten Özger; güne zinde başlamak, derslerdeki başarı ve performansı arttırmak için bu renklerin tüketilmesinin çok önemli olduğunu söylüyor.

- Kahvaltı menüsünde meyve ve sebzelerin yanı sıra; et grubundan bir besin (yumurta ve peynir gibi) ve tahıl grubundan bir besin(ekmek veya kahvaltılık gevrek) de yeterli miktarlarda bulunmalıdır.

- Çocuğunuzun yumurtasını kırmızıbiber ya da maydanoz ile renklendirebilir; domates salatasına biber ilave edebilirsiniz. Minik bir meyve tabağı yaparak içerisine renkli meyveler koyabilirsiniz.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 85 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Her yaşın kremi farklı21 Şubat 2017 Salı 16:43
  • Ahmet Türk, Deniz Baykalı ziyaret etti21 Şubat 2017 Salı 16:33
  • İsveçte mescide saldırı!21 Şubat 2017 Salı 16:23
  • PKKnın kritik ismi yakalandı!21 Şubat 2017 Salı 16:23
  • PKKnın sözde Yüksekova sorumlusu yakalandı21 Şubat 2017 Salı 16:18
  • Barcelonada kamyon çalan İsveçli terör estirdi!21 Şubat 2017 Salı 16:13
  • Cenazede inanılmaz olay! Yolda canlandı21 Şubat 2017 Salı 16:13
  • DAEŞ sokakları bir bir kaybediyor!21 Şubat 2017 Salı 16:13
  • Ünlü şarkıcının atlarına el konuldu21 Şubat 2017 Salı 16:08
  • BMden Kaddafi çıkışı! Standarda uyulmadı21 Şubat 2017 Salı 16:08
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Haber Spot | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.