• BIST 75.949
  • Altın 130,181
  • Dolar 3,4610
  • Euro 3,6669
  • İstanbul 10 °C
  • Ankara 2 °C

Ayak şişmesinin 5 nedeni!

Ayak şişmesinin 5 nedeni!
Gün sonunda ayakların davul gibi şişiyorsa, bu durumun nedenlerine göz atmalı ve sorunu ortadan kaldırmalısın.

Ayakların şiştiği zamanlarda ayakkabılarını her giyişin adeta çileye dönüşür. Hatta bu durum sende panik bile yaratabilir. Aslında bu kadar abartacak bir durum yok. Burada bulacağın ayak şişmesine yol açan nedenler ve şişliğe nasıl müdahale edebileceğinin yolları sayesinde bu sorunu aşman mümkün.

Ayak şişmesinin 5 nedeni!

1- Tüm gün ayaktaydın

Eğer tüm gün dolanıp durduysan, ayakların elbette şişebilir. Ayakta durarak ya da yürüyerek uzun zaman geçirmek, ayaklarda şişkinliğe neden oluyor. Düzenli aralıklarla mola vermen ise ayaklarını rahatlatacaktır. Molalarda ayaklarını kaldır (mümkünse kalp seviyesine kaldır); böylece dolaşımın düzenlenecektir. Ayaklarındaki şişlik ise gece uykuya daldığında geçecektir.

Ayak şişmesinin 5 nedeni!

2- Ayakkabıların çok sıkıyor

Yüksek topuklulara bayılıyor musun? Herhalde ayak sağlığın açısından çok da sağlıklı olmadıklarını da biliyorsundur. Ayakkabılarının ayaklarını bilekten sıkması ya da ayak parmaklarını sıkıştırması, sıvı akışını engeller ve buna bağlı olarak da ayaklarında şişme meydana gelir. Ayakkabı seçerken üç noktaya dikkat etmen gerek: Destekleme, yastıklama ve şok emilimi.

Ayak şişmesinin 5 nedeni!

3- Biraz kilo aldın

Kilonda meydana gelen artış, ayaklarının taşıdığı ağırlığın artması nedeniyle şişkinliğe neden olabilir. Bu durum aynı zamanda hamilelik (özellikle de son ayları) için de geçerli. Hamilelik sırasında vücudun bebeğini besleyebilmek için sıvı ve kan konusunda %50’lik bir artışa gidiyor ve bu da ayak numarasının büyümesine neden olabiliyor. O yüzden, bu dönemde daha rahat ayakkabılar tercih etmen gerek.

Ayak şişmesinin 5 nedeni!

4- Dolaşım problemin var

Eğer sayılan hiçbir neden yoksa ve ayakların şişmeye devam ediyorsa, o halde varis ya da benzer dolaşım sorunları söz konusu olabilir. Doktorundan randevu alarak durumun aydınlatılmasını ve tedavi edilmesini sağlayabilirsin.

Ayak şişmesinin 5 nedeni!

5- Enfeksiyon söz konusu

Ayaklarda meydana gelebilecek bakteri ya da mantar kaynaklı enfeksiyonlar inflamasyona yol açarak ayaklarda şişme meydana getirebilir. Doktoruna danışmalı ve enfeksiyonun giderilmesini sağlamalısın.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 87 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Haber Spot | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.