• BIST 75.433
  • Altın 129,786
  • Dolar 3,4396
  • Euro 3,6861
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara -5 °C

4 aşama ile hızlı kilo verme

4 aşama ile hızlı  kilo verme
Acıkmadan kolay kilo vermek istiyorsanız işte 4 aşamada yapacaklarınızı listeledik.

Uyumak zayıflatıyor!

Bir kaç kilonuzdan kurtulmak istiyorsanız uyku saatinize dikkat edin. Günde 7-9 saat uyumaya çalışın. Uyku sırasında metabolizmanın çalışmaya devam ediyor ve kilo vermenizi sağlıyor.

4 aşama ile hızlı kilo verme

Su ya da şekersiz bitki çayı için

Canınız bir şeyler yemek istediğinde abur cuburları tercih etmek yerine su ya da şekersiz bitki çaylarından için. Vücudunuz bu sayede yağ yakacak ve kilo almanızı engelleyecek.

Karbonhidrat yerine protein

Protein içeren besinler daha çok tok kalmanızı sağlar. Güne, az yağlı peynirli omlet, taze fesleğen ve badem gibi protein yoğunluğu yüksek yiyecekler içeren bir kahvaltı ile başlayabilirsiniz. Kahvaltı yapmadan asla dışarı çıkmayın. Özellikle diyet yapanlar için kahvaltının önemi çok büyük. Ayrıca kahvaltı gün boyu enerjik kalmanızı da sağlar.

4 aşama ile hızlı kilo verme

Dengeli beslenme ve spor

Sağlıklı ve hızlı kilo vermek istiyorsanız dengeli beslenmeye dikkat edin. Ve beraberinde yapacağınız doğru egzersizlerle em hızlı hem de sağlıklı kilo verdiğinizi göreceksiniz.

Yasemin.com

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 60 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Haber Spot | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.